Услуги онлайн

Форматы работы со мной

Ко мне часто обращаются, когда симптомы беспокоят уже давно: вздутие, боли и тяжесть в животе, изжога, отрыжка, нарушения стула, слабость и утомляемость. Обследования пройдены, препараты принимались, диеты менялись - а устойчивого улучшения нет и становится всё менее понятно, что делать дальше.

Моя задача - не просто объяснить результаты анализов или дать рекомендации. Моя задача - найти факторы, которые поддерживают ваши симптомы, и подобрать тактику, которая поможет стабильно улучшить ваше самочувствие.

В зависимости от вашей ситуации мы:
- разбираемся, что может быть причиной или триггером симптомов именно у вас;
- оцениваем уже проведённые обследования и определяем, действительно ли нужны дополнительные;
- пересматриваем имеющиеся рекомендации и обсуждаем, что действительно необходимо, а что может быть лишним;
- подбираем наиболее подходящую тактику лечения для уменьшения боли, вздутия, тяжести, изжоги, отрыжки, диареи или запора и других симптомов и состояний;
- находим пищевые и поведенческие триггеры, которые человек часто сам не связывает со своим состоянием;
- корректируем питание не по принципу бесконечных запретов, а с учётом конкретной ситуации и состояния вашего ЖКТ, метаболизма;

Два формата персонального плана питания
Персональный план питания - 14 900 ₽
Для тех, кому нужен готовый индивидуальный план без консультаций.
Вы заполняете подробную анкету и предоставляете необходимые медицинские данные. Я самостоятельно анализирую информацию и разрабатываю персональный план питания.
Вы получаете:
- индивидуально рассчитанную структуру питания;
- меню и варианты блюд с необходимыми порциями;
- рекомендации по организации рациона и режиму питания;
- варианты продуктов и блюд с учётом ваших особенностей и ограничений;
- подробную текстовую интерпретацию и пояснения к плану;
- тест “Типы метеоризма” стоимостью 2 900 ₽ входит в этот формат в качестве бонуса
Консультации и последующая коррекция плана в этот формат не входят. Если после получения плана потребуется его обсудить или скорректировать, можно отдельно записаться на консультацию.

Персональный план питания + 2 консультации - 24 900 ₽
Для тех, кому важно не только получить готовый план, но и пройти этот процесс вместе со мной.
В формат входит всё, что предусмотрено персональным планом питания, а также:
- консультация до составления плана - подробно обсуждаем ваше питание, симптомы, привычки, ограничения, цели и задачи;
- консультация после получения плана - разбираем готовый план, логику рекомендаций, отвечаем на вопросы и при необходимости корректируем его.

Когда даже после подробной консультации основная работа только начинается.
Нужно внедрить рекомендации в обычную жизнь, изменить питание, оценить реакцию организма, получить результаты обследований, проследить динамику симптомов и при необходимости скорректировать первоначальную тактику.
Именно для таких ситуаций я предлагаю индивидуальное сопровождение в течение 30 дней.
Это формат для тех, кому важно не просто получить рекомендации, а пройти следующий этап вместе со мной - с регулярной обратной связью и оценкой изменений в динамике.
Кому подойдёт сопровождение
Сопровождение может быть особенно полезно, если:
- симптомы выражены или существуют длительное время;
- одновременно присутствует несколько проблем;
- необходимо постепенно менять питание и ораз жизни;
- требуется наблюдать, как меняется самочувствие на фоне рекомендаций;
- в течение месяца планируются обследования и необходимо учитывать новую информацию;
- раньше вы получали рекомендации, но было сложно самостоятельно внедрить их в жизнь;
- вам важно понимать, что делать, если в процессе возникают вопросы или меняется состояние.

Что входит в сопровождение
Две онлайн-консультации по 60 минут
На первой встрече мы подробно разбираем исходную ситуацию и определяем тактику работы. На второй - оцениваем динамику за месяц, изменения и вырабатываем дальнейшие шаги.
Тест на типы метеоризма
В начале работы вы проходите мой авторский тест опросник на типы метеоризма. Его результаты учитываются мной при разработке индивидуальных рекомендаций и персонального плана питания.
Персональный план питания
Составляю его с учётом ваших симптомов, пищевых привычек, переносимости продуктов, образа жизни, анализов и целей. Это питание, адаптированное под вашу конкретную ситуацию.
Регулярная обратная связь в течение 30 дней
Предусмотрены 4 плановых часовых контакта в чате. Мы обсуждаем самочувствие, переносимость питания, возникающие сложности и динамику симптомов.
Корректировка рекомендаций в динамике

Если в процессе становится понятно, что первоначальную тактику необходимо адаптировать, мы вносим изменения с учётом вашей реакции и полученных результатов.

Как перестать бояться еды и уменьшить боль и дискомфорт после приёма пищи.
Вы садитесь есть и уже заранее напряжены: подойдёт ли это блюдо? Не станет ли хуже через 20 минут? Снова будет тяжесть, жжение или боль?
Со временем еда перестаёт быть удовольствием и становится постоянным источником тревоги. Даже «правильные» продукты не всегда помогают.
Я собрала свой клинический опыт в это руководство, чтобы вам не приходилось постоянно экспериментировать над собой и гадать, что можно есть при гастрите.

Что внутри:
✓ готовое меню на каждый день - без бесконечных сомнений «а можно ли мне это?»;
✓ питание, подобранное с учётом состояния слизистой желудка и симптомов;
✓ простые рецепты без сложных ингредиентов и «диетической экзотики»;
✓ понятные принципы питания, которые помогут разобраться, какая пища переносится лучше, а какая может усиливать симптомы;
✓ пошаговый план, который можно применять в обычной жизни.

Что вы получите в результате:
- понятную систему питания вместо постоянных экспериментов;
- меньше страха перед едой;
- возможность подобрать более комфортный для себя рацион;
- понимание принципов питания, которыми можно пользоваться и после окончания готового меню.

Почему «просто попить магний» - не всегда хорошая стратегия?
Очень часто магний начинают принимать самостоятельно: покупают популярную добавку, принимают месяц - и либо не замечают результата, либо становится немного легче, но непонятно, действительно ли помог препарат и нужно ли продолжать.
Я создала это методическое руководство для того, чтобы вместо аптечного «авось» появилась понятная система.
Это не список БАДов. Это руководство, которое поможет разобраться, нужен ли вам магний, какую форму выбирать, на что обращать внимание и где заканчивается самостоятельный приём и начинается ситуация, которую стоит обсуждать с врачом.

Внутри разберём:
✓ зачем организму нужен магний и какие функции он выполняет;
✓ в каких ситуациях можно заподозрить недостаточное поступление магния;
✓ какие существуют формы магния и чем они отличаются;
✓ почему одна и та же добавка подходит не всем;
✓ что может влиять на поступление и усвоение магния;
✓ как питание помогает получать магний;
✓ как выбирать препарат и читать состав;
✓ когда самостоятельный приём нежелателен и необходима консультация врача;
✓ как не тратить деньги на добавки, которые вам не нужны.

В результате у вас останется понятный алгоритм, к которому можно возвращаться каждый раз, когда возникает вопрос о магнии, питании или выборе добавки.

Бесплатные материалы

Полезные материалы, которые помогут лучше разобраться в питании и своём состоянии